平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 21, 2025 - 點擊瀏覽圖片就能搜相似圖 · 難過，您上傳的應用程序未必合格，請 重新上載October 17, 2024 - 導讀：假如不問別人的生肖，就只能測算生肖，若是知曉別人生肖和日期，就能計算出他的年齡，但是一般人會只記自己的生肖，不可能記得別人長大的生肖。那么，十二生肖平均年齡順序排列表格怎么看怎麼？下面是萬年曆小編帶給的...
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